スロージョギング®５大効果

こんにちは。masakiです。スロージョギングには5つの大きな効果がございます。スロージョギングはきつくないので継続しやすいです。また何時間もず～と走らなくても大丈夫です※（※スロージョギングを継続していると長く走れるようになってしまいますが・・）
朝の10分の散歩、ゴミ出しなどをスロージョギングに置き換えるだけでも大丈夫です。普段のウォーキングをスロージョギングに置き換えてみてください。「キツイからやっぱりウォーキングにもどそう・・」と感じたときは、無意識にがんばりすぎてスロージョギングが出来ていない可能性がありますので、ペースを落としてください。継続して健康的な生活を手にいれましょう。