【活動日時】
不定期で活動をしておりますが、主に土曜日早朝での活動が多いです(7時~7時30分)活動日はLINEでお知らせ致します。
10月中旬頃から12月、1月は家業が繁盛期に入るため、自主練期間となる事が多くなります。会員になられる方はあらかじめご了承ください。
【活動場所】
東京都中央区 浜町公園
東京都江東区 清澄公園
墨田川テラス



【活動内容】
スロージョギングで3キロ~5キロくらいをみんなと一緒に走ります
走るのが苦手な方でも大丈夫です
インストラクターが一緒のペースで走ります
【どんな方に向いているか?】
・健康やダイエットの為、色々と運動を試してみたけど続かない
・ランニングやジョギングをしてみたいけど昔みたいに体力がない
・マラソン大会などに挑戦してみたいけど走る自信がない
スロージョギング®ならキツくなくて脂肪燃焼効果はウォーキングの約2倍(1.6倍)
[脂肪燃焼に効果的な走る速度について動画]出演・演出 安西(キャプテンまーYoutube)
キツくないから走る事が楽しくなる
楽しいことは継続できる
継続できると年齢に関係なく体力がついてくる
体力がつくと元気になる!
スロージョギング®は、メリットが多い有酸素運動です
速いペースで息苦しく走るよりも効率的に脂肪をエネルギーに変えて走れるので、
理想の体型をめざす方、ダイエットにもおすすめです
【Tokyo日本橋スロージョギングクラブが大切にしていること】
- 家族、家庭の時間を最優先にしてください。お時間があるときにご参加ください
- タイムを意識してとばさない(追い込みなど心肺機能に負荷をかける練習は自主練で行ってください)
- 思いやりの心を大切に
- 無理をしない (走っていて息苦しい時はスロージョギングができていません)
- ウォーキングを否定しない