スロージョギング中にかかわらずに転倒してケガをする人がいます。年齢かかわらず、不注意で転んでしまう事は誰にでも起こりえます。あなたも経験があるのではないでしょうか？
その時、自分の体感のバランス力や、とっさに手がでれば顔へのダメージを少しでも減らすことができると思います。
しかし、年齢と共に視力や筋力低下がおこり、受け身をとるための手がでなかったり、せっかくついた手が骨密度の低下などにより骨折してしまう場合もあるようです。
スロージョギングは転倒を防止するための筋力が強化できる運動です。
資料を作成しましたが、指導者向きの為、掲載を削除させて頂きます。（スロージョギングの指導にはスロージョギングアドバンスの協会認定の資格が必要です）
そこでみんなでジョギングをするときに転倒をふせぐポイント
・フラットの道を選ぶ（スロージョギングは室内でもできます）
・先頭のひとは後ろのひとに危険個所の声掛けをして教える
例「ここ段差ありまーす！」「この先、道狭いです！」など。
もしも転倒しそうな時の為に、手をつく意識をもっておくのもおすすめです。
壁プッシュアップなどして、日頃から手をつく習慣をつけて、いざという時、
手がでやすくなるトレーニングもおすすめです。
転倒のリスクを削減してスロージョギングを楽しんでくださいね。
スロージョギング®は日本スロージョギング協会の登録商標です。
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