当クラブでは、安全に楽しく走っていただくため、 参加者が10名以上となる場合は、2つのチームに分かれて走行いたします。
ご入会特典！Tokyo日本橋スロージョギングにご入会の方に
初心者向け解説冊子をプレゼント中！
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最近の活動レポート
Tokyo（東京）日本橋スロージョギングクラブです
【活動日時】毎週土曜日※ 朝7時30分から
※10月～1月は不定期でお休みになる場合がございます
初心者🔰大歓迎！走るのが苦手な方、メタボ体質を変えたくて何か運動をしたい方、
Tokyo日本橋スロージョギングクラブは初心者向きのジョギングクラブです。
走れなくても大丈夫、まずは体験会にお越しください。
問い合わせにメール送ったのに、メール返信が無い場合は？
迷惑メールに振り分けられている可能性がござますので、ご確認をお願い致します。または、コメント欄にてお知らせ下さい(個人情報は記載しないでください)
※体験参加費は体験日当日の現金でのお支払いになります
運動が苦手な方、体が重くて動く事が億劫な人、「若い時にみたいな体力が無いからとても走れないよ」と心配なあなた。スロージョギングならウォーキングのように息を切らさずに、あなたのペースで楽に走れます。
当クラブは年齢制限※はございません。お散歩のつもりで気軽にお越しください。東京でスロージョギングを一緒に楽しみましょう。
※未成年の方は保護者の同意が必要です
(音源は動画のイメージです
スロージョギングは180bpmでおこないます)
自己紹介 Tokyo日本橋スロージョギングクラブ 代表 安西 雅希
たまに和菓子が食べられる？！
Tokyo日本橋スロージョギングクラブ 代表の安西です。Tokyo日本橋スロージョギングクラブは、東京都江東区の清澄公園を拠点にして東京都中央区、江東区、千代田区、墨田区などでスロージョギングをしているクラブでございます。ひとりでは億劫になりがちなジョギングも、みんなでゆっくりと走っているので運動が苦手な人でも楽しんで参加できます。街探索しながら走ったり、観光スポットめぐりをしたり、買い物ランをしたりと、走る事が楽しくなるような工夫やイベントが沢山あります。時にはマラソン大会や駅伝に参加したりもします。
走る事に不安がある方、苦手な方でもスロージョギングなら大丈夫です。きつくないので継続がしやすく効率的に体脂肪を燃焼させることができます。
（脂肪燃焼効果はウォーキングの約2倍！）スロージョギングはダイエットの近道です。
最寄り駅は清澄白河駅なので埼玉方面（越谷・草加など）からもアクセスしやすいです。
江東区清澄公園で早朝の習慣に一緒にスロージョギングをしてみませんか？あなたのご参加をお待ちしております。
※体験参加費は体験日当日の現金でのお支払いになります
ダイエットや健康のために、ジム通いや健康食品にお金をかけすぎていませんか。 実は、スロージョギングだけでも健康づくり・ダイエット・ストレス発散は十分に可能です。「ダイエットにはお金がかかる」という時代は、スロージョギングを習得すれば終わります※。
※どんなことでも効果を感じるには継続が必要です。 きつい・不便・つまらない事は、効果があると分かっていても続けるのが難しいもの。 その点、スロージョギングは脂肪燃焼効果が高いのにキツくないため、継続しやすい運動です。また、長時間走る必要もありません。 1分を10回でも、10分を1回でも効果は同じです。Tokyo日本橋スロージョギングクラブでは、清澄公園を中心に、周辺の街を散策しながら楽しくジョギングしています。 あなたもスロージョギングで、無理なく健康的な生活を始めてみませんか。
※体験参加費は体験日当日の現金でのお支払いになります
【スロージョギング練習日・講習会予定はサイト下部のブログよりご確認ください】
・何歳からでも始められる（ウォーキング位の運動強度）
・運動不足の方に最適（キツクないから継続しやすい）
・キツクないけど脂肪燃焼効果はウォーキングの約2倍！
ダイエットに限らず、脳の活性化にも効果があるスロージョギング
だれでも簡単に始められますが、正しい知識のもとでおこなわないと
効果がでるまでに時間が掛かってしまったり、ケガをしてしまう恐れもございます。
スロージョギング®は辛くないので継続しやすい運動です。
有酸素運動として人気のランニング、ジョギングですが、いきなり速く走ろうと無理をしてしまうと、
健康の為にはじめた運動が逆に体を壊すことになりかねません。
Tokyo日本橋スロージョギングクラブは、まずは「走るって楽しいね！」という気持ちから作っていきます。
楽しくない事を続けることは困難です。好きなものや、好きな事はがんばらなくても続けられます。
Tokyo日本橋スロージョギングクラブは、スロージョギング®協会認定の資格をもった
有資格者がおりますのでご安心してご参加頂けます。（登録番号C00018）
さぁ！いっしょにスロージョギングで楽しみましょう。
スロージョギングやってよかった！ みなさんの声
ここではクラブのみなさんの「スロージョギングをやってよかった！」の声を紹介していきます
Tokyo日本橋スロージョギングクラブ
Sioさん
スロージョギングやってよかったこと。
スロージョギングは朝の時間帯で1回30分以上を目安にやっています。
・健康的になった（かも）
スロージョギングは疲れないので、仕事や日常生活に影響しない☺️。汗を多くかけるようになったおかげか、あまり暑さにやられず、今年の夏バテはなさそう。
体調も崩さずスロージョギング3ヶ月目に入りました☺️
・くよくよしなくなった！
朝日を浴びているおかげか、ジョギング中悩み事を思い出しても前向きに考えられるようになった。また、今日1日のやることを思い浮かべて予定を立てるようになった。
・色んな方と交流できる！
スロージョギングクラブの方はスロージョギングという共通点以外、性別、年齢、職業バラバラ。でも楽しくスロージョギングさせていただいて嬉しい。
Tokyo日本橋スロージョギングクラブ
Muroさん
頸椎症でヨガが一時的にできなくなり、ずっと気になっていたジョギングに挑戦することにしました。わたしの夢は、ホノルルマラソン（もちろん距離が短いコース）に出るという口実で、リア充しか足を踏み入れることが許されないハワイに行くことなのです。
スロージョギングやって良かったことは、
★夏バテが軽くなる
夏が暑くなってから、ひどい夏バテになるようになりました。気力も体力もなくなるのですが、今年は元気なまま過ごせています。
★朝から頭が冴えて元気が出る
血流が良くなるからか、頭がスッキリ冴えます。走って疲れるというより、余計に元気が作られるような感覚があり、汗だくで帰ってシャワーすると同時に、なんと風呂掃除までできてしまうのです。
★土曜日が有意義に使える
土曜といえば、午前中はぐったりと寝ている日でした。スロージョギングは朝7：30から、終わっても9時ごろです。まだ1日はたっぷりあります。
ＮＨＫ ランスマ倶楽部 サブ4応援団！ 参加しました
（掲載許可を頂いております）
Tokyo日本橋スロージョギングクラブのメンバー2人がランスマ倶楽部の目指せ！サブ4応援団の練習会に参加して来ました。詳細はこちら
入会希望の方はこちら
Tokyo日本橋スロージョギングクラブでは随時、入会希望者の方を募集しております。
年齢制限はございません※未成年の方は保護者の同意が必要になります。
体験・参加費は１回５００円 入会費はございません
年会費は年間３５００円
やってみよう！スロージョギング
【Tokyo日本橋スロージョギングクラブ 音楽に合わせてスロージョギングしてみようYoutube】
室内でもできるスロージョギング
スロージョギングはどんな方に向いているのですか？
・ダイエットをしたい方、ダイエットをしたけど続けられない方。
・持久走が苦手な方、持久走の練習をしたい方。
・体力アップをしたい方。
・走るのが苦手な方。
・ウオーキングなら出来るけど、ジョギング、ランニングは苦しくてできない方。※
※ウォーキングが出来る方は、スロージョギングは簡単にできます。ウォーキングも苦しい方は、
ウォーキングよりもゆっくり走りましょう。
活動ブログ Tokyo日本橋スロージョギングクラブの活動をみてみよう！
日本スロージョギング協会 認定
アドバンスインストラクター
フルマラソン完走
水戸黄門漫遊マラソン・さいたまマラソン
板橋Cityマラソン 他
和菓子製造技能士 1級
製菓衛生師
全国和菓子協会認定 優秀和菓子職