転倒によるケガ防止エクササイズ　訂正とお詫び

以前より、転倒によるケガを低減する為に転んだ時にとっさに手がでるようにする事を推奨しておりましたが、年齢や体質によっては手を骨折するリスクがございます。特に骨粗しょう症を引き起こしやすい高齢の方の骨折のリスクは高い事が想像ができます。その為、転倒の際は手をつく事は出来るだけ避けるようにしてください。
まずは転倒をしないようにしっかりと体感バランスとフロントランジなどの運動をして転ばない体つくりをしていく事をお勧めさせて頂きます。