安西 雅希– Author –

スロージョギング🄬で5㎞も走れるようになってきましたら、大会へ参加されてみてはいかがでしょうか？初心者の方や、久しぶりの大会の場合、フルマラソンだと気が重くなるかもしれません。そこで、ハーフマラソンや、10kmの大会がおすすめです。 今回、私も...

こんにちは。東京マラソン2025に参加されたランナーさんは暑いくらいの陽気だったと言っておりますが、東京マラソンが終わった途端に真冬の寒さ。3月ですが都内でも雪が降ったりして、とても寒い日が続いておりました。体調を崩してしまいそうです。東京マ...

スロージョギングの時はランニング用のリュックを持ち、水筒や財布などをいれてロング走をしてます。マラソン大会の時は出来るだけ持ち物を軽くしたいので、リュックではなく、ウエストポーチ系のものを付けてます。そこで最近買ったおすすめのウエストポ...

いよいよ東京マラソン2025が開幕されました。最近はマラソン選手はもちろんの事、マラソン系のインフルエンサーの活躍もすごくて一層、マラソン人気が高まっている気がします。あなたはお気に入りのランナーさんはいらっしゃいますか？今はSNSで事前にお気...

本日は東京マラソン前日です。Tokyo日本橋スロージョギングクラブからの参加者はおりませんが、少しでも東京マラソンの雰囲気を体感できるかと思いまして、東京マラソンゴール付近でもある皇居を走る、スロージョギング練習会を急遽企画しました。ところが...

タイトルがランニングでスロージョグ※(スロージョギング®)よく分からない感じかもしれませんが、そこは重要ではなく、今回はマナーの部分でのお話です。パンランをよくしているのですが、お邪魔させて頂くパン屋さんが個人店の場合がほとんどになります。...

スロージョギング®でパンRunを２日連続でしてきました。ちなみに桜餅は自店のものです。和菓子屋なもので、たまに和菓子をもってエイドにしてます。和菓子もランと相性よさそうですね。カステラとか羊羹とかマラソンの補給食でも定番ですからね。本日は草...

市民ランナーの中ではもうすっかり定着しているのではないかと思う「パンRun」という言葉、ご存じですか？ランチューバーのインフルエンサーの方々が動画を沢山あげてますのでご興味のある方は検索してみてください。「パンRun」それは、特に決まりは無い...

スロージョギングはフォアフット着地で走ります。フォアフット走法とは、足の指のつけ根から着地する走り方のことです。長距離走やマラソンで優れた成績を出している選手の多くがこの走法を採用しています。フォアフット走法のメリットは、着地時の衝撃を...

今回は走る時のピッチについてお話し致します。 スロージョギング®️のピッチは180bpmとされております。これは1分間での歩数を意味しております。やってみると分かると思うのですが、結構、速く感じると思います。試しに15秒測ってその場で駆け足してみて...