安西 雅希– Author –

スロージョギング中にかかわらずに転倒してケガをする人がいます。年齢かかわらず、不注意で転んでしまう事は誰にでも起こりえます。あなたも経験があるのではないでしょうか？その時、自分の体感のバランス力や、とっさに手がでれば顔へのダメージを少し...

2025年12月　上野の森ハーフマラソンという大会に、安西が参加してきました。当日は冷たい雨が降り気温も4℃ほどで厳しい条件での大会になりました。開始時間は7時30分とマラソン大会の中でも早めです。というのは、上野公園内がコースなので、美術館、博物...

今回のスロージョギングミッション　転倒した時に出来るけダメージを軽減できるように手を使ったエクササイズと、階段を使ったエクササイズをします場所　東京都江東区清澄公園・中央区浜町公園スロージョギング走行距離　3km 【壁プッシュアップ】転倒し...

今回のスロージョギングミッション　転倒による事故を防止、軽減するためのエクササイズをする。キャッチボーををして反射能力を鍛えながら遊ぶ。スロージョギングは今回は軽めにする。場所　清澄公園時間　7時30分～8時30分天気　晴天　3℃スロージョギン...

健康やフレイル対策などに効果的で中高年以上の方や、年配の方でも始めやすく魅力的なスロージョギングですが、ひとつ気を付けて頂きたい事があります。それは【転ばないこと】。特に年配の方は注意が必要です。スロージョギング自体は安全な方法の走り方...

スロージョギング練習会　12月6日（土）7時30分～場所　江東区清澄公園内容　３kmくらいをスロージョギングします他、　ゴムボールでキャッチボール予定 スロージョギングとキャッチボールで楽しもう！反射神経を鍛えよう いよいよ12月に入り、寒さが本格...

今回のスロージョギングミッション江東シーサイドマラソン開催！Tokyo日本橋スロージョギングクラブ　10kmの部　参加ボランティアにも参加してきました。天気　快晴　10℃～15℃ 今回、Tokyo日本橋スロージョギングクラブは江東シーサイドマラソンのボランテ...

今回のスロージョギングミッション翌日の江東シーサイドマラソンに備えて距離を少なくして、給水の練習をする。場所　清澄公園天気　快晴 マラソン大会　給水の練習をしてみよう！ ペットボトルの安全な水を使用 本番ならではの紙コップも用意 給水ガール...

スロージョギング会のお知らせ 日時　11月29日（土）午前7時30分～8時30分頃まで場所　江東区清澄公園　集合内容　スロージョギングで2㎞ほど走ります 　　　江東区シーサイドマラソン大会前日の為、通常よりも軽めの運動量のスロージョギングを予定してお...

今回のスロージョギングミッション合計5kmをスロージョギングする天気　晴天　11℃走行時間　40分平均ペース　７分～8分程度/ 1kmおやつ　　こしあん団子場所　清澄公園　墨田川テラス　相生橋方面へ 事前コース案内ナビ 事前にコースをナビ案内してみまし...