今回のスロージョギングミッション
翌日に５Kmの大会があるので、ストレッチをして合計３Km以内のスロージョギングにとどめて、
いつもよりも軽めの運動量する。
天気 晴れ 12℃
清澄公園 1周500m×2周を3セット
少し肌寒くなってきたので、ストレッチで体を動かします
清澄公園は1周が丁度500ｍ。2周であっというまに１Ｋｍ走れてしまいます
落ち葉の音が季節の移り変わりを感じさせてくれます
いつものおやつタイム！やわらかヨモギ大福と北海道産のかぼちゃを使用したかぼちゃ饅頭
朝晩は大分冷え込みますが、走り出すと暑くなってきます。
これから気温がより下がる季節になっていきます。
外にでて運動するのが億劫になる季節かもしれませんが、今からスロージョギングで
無理せずに好きな時にちょこっと走るだけで大丈夫。
趣味で運動を継続するコツは「無理にがんばらないこと」。1回、2回はがんばれても、無理をしていてはやがて疲れてしまい、やる事がつまらなくなり、やめてしまいます。
スロージョギングでなら、頑張る必要はございません。あなたのペースで楽しんで走ってみてください。
Tokyo日本橋スロージョギングクラブはあなたのご参加をお待ちしております。
Tokyo日本橋SJC – Let’sスロージョギング®
お問い合わせ – Tokyo日本橋SJC（体験希望はこちらから）
スロージョギング®は日本スロージョギング協会の登録商標です
スロージョギング#ジョギング#無理のないランニング＃都内ジョギングクラブ
＃ジョギング初心者#ウオーキングクラブ#東京ジョギングクラブ＃有酸素運動
＃江東区スロージョギング 中央区スロージョギング ＃皇居スロージョギング
50代・60代初心者 ジョギング
コメント