本日は東京マラソン前日です。Tokyo日本橋スロージョギングクラブからの参加者はおりませんが、少しでも東京マラソンの雰囲気を体感できるかと思いまして、東京マラソンゴール付近でもある皇居を走る、スロージョギング練習会を急遽企画しました。ところが、そのうちの参加者の一人が「皇居ってガチのランナーがいて少し怖いんです。行ってもだいじょうぶかなぁ・・」と、話を少し詳しく聞いてみると以前、歩いている時にランナーが走ってきて接触してきて怖い思いをしたの事です。確かに皇居外周は信号もなくランナーにとっては天然の競技場と化してる気がします。しかし、歩道はランナーのコースでありません。歩行者専用道路です。ランナーが走って歩行者を危険な目にあわせるなどあってはなりません。そこで今回はスロージョギング🄬で皇居を走ってみるとどんな感じになるか？リポートもかねて練習会をしてきました。
朝7時15分 桜田門に到着。まだ朝の静けさの余韻が残ってます。7時30分、皇居1週５kmをスタート。竹橋方面へ走り、もうひとりのメンバーと合流しました。キロ7~8分ペースで走ります。（スロージョギングのイメージにしては速めだと思います）徐々にランナーが増えていき、このスピードだと、あとからあとから抜かれていきました。
スロージョギングはウォーキングと同等のスピードでも走れますので、歩行者だと思ってキープレフト1列で走っていれば、早いランナーは上手に抜いていってくれる印象を受けました。皇居の歩行者の方々は一定のスピードでゴールをめざしてウォーキングをしている人だけではなく、観光もしてる場合があります。突然歩き出して方向を変えたりする人もいます。お話を楽しみながら歩いている場合もあります。歩道ですからランナーはそういった歩行者の動きにも注意をして歩行者の安全を脅かしてはいけないと思いました。そして、今回、皇居をスロージョギングで走ってみて、集団で走るのは少し危ないと感じました。
皇居外周の歩道は道幅が狭くなるところがあります。ここはグループで走っている場合は1列になります。お話をしながら走れるスロージョギングはここではしない方がよさそうです。１列で走りに集中します。ちなみにスロージョギングはニコニコしながらお話が出来るようなスピードで走るのですが、お話をしながら走らなくても大丈夫です。走りに集中できるところはフォームなどを再確認するのも楽しいと思います。
1周５Kmを無事完走、後半で女性参加者のメンバーがラスト1Km位からキロ6分を切るというスロージョギングらしからぬスピードで走り（すごい走力）、皇居スロージョギングを終わりました。１周走り終わると、桜田門はランナーが大勢集まっておりました。皇居からは銀座へのアクセスもよく、メンバーのひとりは春水堂さんのモーニングへ！とってもヘルシーで美味しそうです。スロージョギングで皇居ランを楽しんだあとにおすすめです。
今回、皇居スロージョギングをしてみまして、ひとりで練習するにはいい場所だと思いました。人数が多くなって走ると狭い場所もあるので、走っていて少し危ないと感じる場面もありました。今後は皇居を走るときは十分に気を付けて走りに行きたいと思います。
Tokyo日本橋スロージョギングクラブ
代表 安西 雅希
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