☆本日は、体験参加者 1名
今回のスロージョギングミッション
３～４kmを給水タイムを入れながらスロージョギングをする
天気 曇り 気温23度
場所 東京都江東区清澄公園・清澄公園周辺
内容
とても走りやすい気温になったが走り出すと、湿度が高いせいかかなり暑くなりました。
もはや友達のような存在の松尾芭蕉 様。
今日のおやつはコーヒー琥珀等
糖質が補給できるランナーに嬉しいお菓子です。
目次
マラソン大会に向けたスロージョギング 番外練習
マラソンの練習のひとつに［ウインドウスプリント］とういう、ダッシュのより何割か落としたスピードで走る練習をしてみました
まずはシブコーチと並走
最初は自信がなさそうなフォームでしたが・・
フォームと腕振りを意識してスピードのある走りに変わりました！
次回のスロージョギング会は10月4日の予定です
Tokyo日本橋スロージョギングクラブ
代表 安西 雅希
東京で一緒にスロージョギングしませんか？
あなたのご参加をお待ちしております
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