今回のスロージョギングミッション
2.5kmをスロージョギング 足の筋力upにウォーキングランジ 豆大福で季節変わりのストレス疲れを吹き飛ばす
天気 雨
場所 清澄公園
開始前から雨。結構しっかり雨が降ってきましたが、雨天決行。
路面がすべりやすいので慎重にスロージョギング。
まずは清澄公園500m×2周で1Kmをウォーミングアップがてらスロージョギング。
清澄公園の木々が雨をゆるやかにしてくれます。雨ランもみんなで走れば楽しいですね。
合計2.5Kmをスロージョギングしました。Tokyo日本橋スロージョギングはジョギング初心者でも安心して始められます。
ウォーキングランジで片道20mを往復 かなりキツイ！
ランジでがんばったので、キャプテンから特製豆大福のご褒美💛
ふんわり、もっちり、塩の効いた豆、なかはなめらかこしあん。
ランナーには欠かせない炭水化物で
脳を喜ばせます。
豆大福で乾杯！雨なんかこれ食べれば吹き飛んじゃうぜ！
「超美味しい！」と大好評！カロリーオーバー？いいんです。無理しないでマイペースで継続していきましょ。
清澄公園や近場の公園は銀杏が沢山落ち始めてます。秋の訪れをかんじますね。
今回は初の雨の中のスロージョギングでした。雨が降ると通常中止にするのですが、マラソン大会では本降りでも開催するのがほとんどです。そう考えると、雨の中走るのも良い経験になるかと思います。雨がふっていると路面がとても滑りやすくなります。雨で体もいつもよりも冷えます。体への負担が心配ですが、雨ならでの走り方が覚えられます。これは経験しないと分かりません。「おっ？！雨だ、暑い日は助かるわー雨ラン最高」こんな感じなります。これからも雨天決行で行きますか？Tokyo日本橋スロージョギングなら雨天決行でも大丈夫そう。だって豆大福食べてるときには、雨降ってること忘れたでしょ？（（笑））
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