今回のスロージョギングミッション
今年最後のスロージョギング会
【転倒防止エクササイズ】、【転倒した時のケガのリスク軽減トレーニング】をしてスロージョギング２km
内容
スロージョギング会のあと、忘年会を開催しました
朝9時開始 飲み放題コース ノンアルコール ドリンクバー 30分で終了
転倒防止エクササイズをやりました
転倒によるケガを少なくするには、とにかく転倒しないことが一番です。踏み台昇降は足をしっかりとあげないとできないので、とても効果的だと考えられます。公園には高さのちがう踏み台昇降遊具がありました。そして、次は平均台の橋渡りです。これは体感のバランス力がないとふらふらして落ちてしまいます。バランス力を鍛えて、よろけたときに立て直せる体感を鍛えるに効果的だと考えられます。それぞれメンバーにスロージョギング前に挑戦して頂きました。
最後の段は想像以上に高さがあるので、ゆっくり足を限界近くまでひきあげないと登れません。
1ブロック×5セットやりました。
最後の段はやっぱりきついですが、
引き上げ効果運動には抜群です。
とても速くて上手！忍者かと思いました。
スロージョギング
忘年会をしました
朝ランの後のノンアルコール忘年会。
マネージャーさんの手作り手芸のサンタさん！キャンディー付き。
サンタさんの表情がみんな違うのが、素敵です。ありがとうございます！
スロージョギングを通して、子供の頃にもどって遊んでるようなクラブですが、たまに大会とも頑張って楽しんでます。
いよいよクリスマスがきて年の瀬がせまってきましたね。
来年の抱負は決まりましたか？もしもまだ決まっていないなら、スロージョギングしてみませんか？
なにもやる事なかったり、やる気が起きなかったら、一緒にスロージョギングしてみませんか？
あなたのご参加をお待ちしております。
Tokyo日本橋スロージョギングクラブはあなたのご参加をお待ちしております。
Tokyo日本橋SJC – Let’sスロージョギング®
お問い合わせ – Tokyo日本橋SJC（体験希望はこちらから）
スロージョギング®は日本スロージョギング協会の登録商標です
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