木場公園大橋 補修中の様子
関東地方、梅雨明けしました。蝉の声があちこちで聞こえて来ました。夏が本格的に始まりました。
今回のスロージョギングミッション
距離 約５km
速度 暑いので無理せず意識せず ニコニコペース
給水 適度（のどが渇く前に）
目的 ・暑熱順化 ・走る事＝楽しいイメージ作り。
今回のスロージョギングのコースは集合場所の江東区清澄公園をスタートして、お隣の江東区木場公園へ向かいます。
休憩をして清澄公園に戻るコースで約5kmです。気温30℃近くですが、楽しくスロージョギングをスタートです。
心拍数・カロリーは個人によって異なります
木場公園に向かい並行してある川沿いの遊歩道。木陰がうれしいコースです。
途中、普段行かない公園に気が付きました。もちろん入ります。
江東区福富川公園
サブタイトル （木場の香り）が良いですね。
ウォーキングしながら給水して風景を楽しみます。暑さにも少し慣れてきたかな？
暑くても一緒に走れば楽しいよ！
キャラメルの補給食をゲットしました。糖質をしっかり補給します。
おやつがでました。蒸しどらです。
冷たく冷やしてあるので夏の暑いときでも美味しく食べられます。
今回は約5kmのコースをスロージョギングしてきました。
夏の暑い時期は危険な暑さになる事が多く、外での運動は控えるように言われております。
かといって、冷房の中に一日中いると体温の温度調整機能が上手に働かなくなって、これも体調不良を引き起こす原因になると言われております。その為、Tokyo日本橋スロージョギングクラブの夏のスロージョギングは「暑熱順化」を目的のひとつにしております。暑さに適応する体つくりです。これは湯船につかる事でもできるようなので、調べてみてください。
Tokyo日本橋スロージョギングクラブでは、夏の暑い時期でも楽しく無理なく走る事ができます。
いっしょにスロージョギングを楽しんでみませんか？
あなたのご参加をお待ちしております。
次回のいつもスロージョギング会 7月26日（土）予定 7時30分 清澄公園集合
Tokyo日本橋スロージョギングクラブはあなたのご参加をお待ちしております。
Tokyo日本橋SJC – Let’sスロージョギング®
お問い合わせ – Tokyo日本橋SJC
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