※写真はイメージです

スロージョギング会のお知らせ※

※こちらのイベントは中止となりました

日時　5月17日（土）朝7時20分　集合

集合場所　東京都江東区清澄公園　江戸風時計台前あたり

内容
スロージョギングで1時間～適当にゆるく走ります。
途中離脱　いつでも可能です。「疲れたからこの辺からバス乗って帰ります～」もokです。
清澄公園で2周（約1㎞）ほど走って、町探索ランを予定しております。
三社祭りの日程ですので、墨田川テラスを北上して浅草方面（約4kｍ）に町の様子を見に行くのも楽しそうです（未定）

初心者の方、初めての参加の方は問い合わせフォームより5月15日までに申し込みをお願い致します。
1回500円（会員の方は無料です）

用意動きやすい服装、ランニングシューズ（スニーカー・運動靴・サンダルは初心者には疲れやすいので推奨致しません）
暑くなってくる季節なので日焼け止め、水筒など暑さ対策をお願い致します。

買い物ランをする場合があるので、ランニングリュックがあると便利です。
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【安西より】
季節の変わり目や環境の変化により自律神経がみだれやすくなり、疲れやすくなっていませんか？
最近は気温も上がってきており、夏の猛暑で体調を壊さないように今から少しづつ体を暑さに慣れさせていく事（暑熱順化）が夏の暑さに負けない体つくりのポイントです。疲れ気味の体もスロージョギングで無理なく体を動かしているうちに、気分もリラックスしてきます。動く事で睡眠の質もよくなりますので、早い疲労回復効果も期待できます。お散歩をするつもりで気楽にご参加ください。

Tokyo日本橋スロージョギングクラブ
代表　安西　雅希

東京で一緒にスロージョギングしませんか？
あなたのご参加をお待ちしております

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